abuelsououd Günlüğü, 28 Eyl 18

abuelsououd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الحمد لله ... ادعولي ربنا يتم عليا بخير للنهاية

143 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 78 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Eylül 2018:

1999 kcal

Yağ: 93,17g | Prot: 177,51g | Karb: 171,29g. Kahvaltı: جبنة قريش (حلوم), فول مدمس, بيضة مسلوقة, ربع رغيف اسمر كبير. Öğle Yemeği: الصودا (المشروبات الغازية), الأرز المطبوخ مسبقا, كرات لحم البقر (كفتة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). devamı için...