28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 78,14g | Karb: 133,44g.
Kahvaltı: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Herbavitalis BCM Diätshake Erdbeer-Joghurt. Öğle Yemeği: Lidl Doppelbrötchen, TiP Mini-Frikadellen. Akşam Yemeği: Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: PowerBar ProteinPlus . devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|