22 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2807 kcal
|
Yağ: 70,66g | Prot: 262,49g | Karb: 267,07g.
Kahvaltı: Premium Pork Maple Sausage, Crumbled Blue Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Pink Salmon, Large Brown Eggs. Öğle Yemeği: Pure Protein Shake Frosty Chocolate, Roasted Chicken Noodle Soup, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Akşam Yemeği: Tomato Paste, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli & Cauliflower, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Micronized Creatine Powder, SizeOn Max Performance, Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Water, Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Builders Bar (Peanut Butter), recover 3, Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|