28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 81,16g | Karb: 210,72g.
Kahvaltı: Jumbo Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Chocolade, Bosbessen, Aardbeien. Öğle Yemeği: Philadelphia Mediterrane Kruiden, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Schouderham, AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: Bosbessen, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Milbona Koffiemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Andijvie Fijngesneden, AH Tartaar. Aperatifler/Diğer: Mars Mars Bites, AH Fuet, Aldi Brie, LU Cracotte, Rode Tafelwijn, De Notenshop Amandelen Bruin Raw, De Notenshop Pecannoten Raw, AH Basic Tutti Frutti, AH Geschrapte Worteltjes. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 46 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|