28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 66,39g | Karb: 150,15g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Native Açúcar Demerara, Vagem Cozida, Cebolas Vermelhas. Akşam Yemeği: Yoki Lentilha. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|