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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 17.2%, M: 41.1%
Após o treino. 90.6 KG, 20 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42.2%
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91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3470 kcal
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Yağ: 89,59g | Prot: 146,71g | Karb: 525,71g.
Kahvaltı: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Água, Água, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo (36 cm), Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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