28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 60,16g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. Öğle Yemeği: Yellow Sweet Corn, Indonesian Pecel Sauce, Indonesian Tempeh Orek, Cooked Egg White, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cabbage, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Boiled Potato, Bean Sprouts, Cooked Spinach (from Fresh), Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked). Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 15 dakika, Hulahop - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|