28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 73,45g | Karb: 181,17g.
Kahvaltı: Какао, Банан, Молочный Мир Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Шебекинские Макароны, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Лук, Морковь, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Белогорье Печенье Сдобное "Волшебная Палочка", Булка с Повидлом, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Минскхлебпром Хлеб Купаловский. Aperatifler/Diğer: Кофе, Джемы и Варенья, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Телятина Отварная, Каша Рисовая, Славянские Традиции Творог 4%, Виноград, Евроопт Яблоко. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|