28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 36,94g | Prot: 95,05g | Karb: 112,57g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light, Hellmann's Maionese Light, Subway Tomate, Alface, Jasmine Granola Integral, Morangos, Iogurte de Kefir. Öğle Yemeği: Contra-filé, Carne do Peito de Frango, Camil Lentilha Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Guigui Torresmo Frito. Aperatifler/Diğer: Vital Pão de Sanduíche Integral, Suco Verde. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|