29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 59,27g | Karb: 361,84g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Butterkäse, Symphonie Erdbeere 75% Frucht, Goldessa Ananas-Mandel, Hartgekochtes Ei, Harry Baguette Brötchen. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Rama Cremefine 7%, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Rote Paprika, Zucchini, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 7%. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Gebackene Banane, Erdinger Alkoholfrei Zitrone, Erdinger Alkoholfrei, Capri-Sonne Multivitamin. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|