29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4447 kcal
|
Yağ: 231,21g | Prot: 147,88g | Karb: 431,77g.
Kahvaltı: Milka Kuhflecken Schokolade, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Aldi Belgischer Abteikäse, Sölde Schinken-Fleischwurst, Rookhus Echter Räucherlachs, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers, Crunchips Paprika, Milka Kuhflecken Schokolade, Milka Tender (37g). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|