نون 123321 Günlüğü, 29 Eyl 18

نون 123321 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Eylül 2018:

1290 kcal

Yağ: 69,76g | Prot: 94,86g | Karb: 71,82g. Kahvaltı: كرافت جبنه, بيضة, الموز. Öğle Yemeği: زيت الزيتون, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, الفلفل الأخضر, البصل الأحمر, دقيق الشوفان, الدجاج. Akşam Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Aperatifler/Diğer: كوكيز رقائق الشوكولا, فطيرة الجبن أو التشيز كبك. devamı için...