|
86,8
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 29,64g | Prot: 29,18g | Karb: 106,95g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Greenfield Красный Чай с Малиной. Akşam Yemeği: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Малиновое Варенье, Curtis Чай Зеленый, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|