khaledsalah
أنا كنت كيتو من شهرين بس وصلت للوزن إلي بدي إياه وبدأت أثبت وزني بنظام low carb high fat مع صيام متقطع بس الصراحه أنا إلي اسبوعين مش ماشيه صح كتير ايام فري وكان الكارب فيهم عالي وكان يخلي هرمون الأنسولين يرتفع بسرعه وأحس بالجوع طول اليوم واكلت كتير حلويات وايس كريم 😣😣😣 إن شاء الله انزلهم بسرعه 😅😅😅
شكرا على اقتراحك 👍👌
30 Eyl 18 üye tarafından:
nadeen881