11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 75,52g | Karb: 367,96g.
Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Yakult Yakult, Santan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Selada Kol, Tahu, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Royco Sup Krim Ayam, Mie Telur Kering, Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Samyang Spicy Chicken Noodles. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Wenda aditya Kilo Geçmişi
|