|
mlm ini plg the best dah mkn beraaaat pk bgt..kl td mkn ayam nya full g separo mkn tok mlm ne mkn lbh dr 1000 kalori..tuk mlm doank dah 868 kalori nya.jd mikir sm yg biasa mkn d bwh 1000 itu tok shari gmn yach..saiya mah diet d bw enjoy aj..bsk kn bs d bkr lemak nya bw jogging aj dech..
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 74,26g | Karb: 229,81g.
Kahvaltı: Puding Vanila, Semangka, Roti, Cuka (Sari Apel), NutriSari W'dank Bajigur. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Nasi Putih. Akşam Yemeği: KFC Dada Ayam, KFC Rice, KFC Deluxe Burger. Aperatifler/Diğer: Oishi Sponge Chocolate, Oishi Kriuk Kriuk. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|