30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 124,27g | Prot: 114,76g | Karb: 48,09g.
Kahvaltı: Magnetic Kakao Extra Ciemne, Roshen Czekolada Mleczna z Migdałami Całymi, Orzechy Włoskie, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa. Öğle Yemeği: Maliny, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Mięso z Piersi Indyka i Skórka, Natka Pietruszki, Gotowane Marchewki, Makrela Wędzona, Masło, Jajko na Miękko, Rosół z Kury/Kurczaka. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|