30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 80,68g | Prot: 119,33g | Karb: 271,88g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Andros Oranges Pressées, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Öğle Yemeği: Casino Pain de Mie Longue Conservation, Twinings Earl Grey, Kronenbourg Bière, Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Vin Rosé, Fromage de Chèvre, Foie Gras, Vin Chardonnay, Carrefour Lait Demi Écrémé , Potimarron, Rôti de Porc, Huîtres. Akşam Yemeği: Carrefour Lait Demi Écrémé , Carrefour Biscotte au Froment, Poires, Top Budget Fromage Blanc , Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Saucisse de Francfort, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Choucroute Cuite. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 38 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|