30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 113,71g | Karb: 161,95g.
Kahvaltı: Gebackener Emmentaler, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Diavola Calabrese, Eismann Panierte Schweineschnitzel, Viva Vital Eiweißbrot, Espresso, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Erasco Leberknödel Suppe. Akşam Yemeği: Mandarine. Aperatifler/Diğer: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Apfel, Power System High Protein Bar Cocos. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|