30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 94,60g | Karb: 113,20g.
Kahvaltı: Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Plátano, Zespri Kiwi Green, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Semillas de Chia, el Granero Copos Suaves de Avena Integral de Cultivo Ecológico, Alitey Bebida de Arroz. Öğle Yemeği: Trader Joe's Knäcke Sesam, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Aguacate, Filete de Ternera, Brócoli Cocido (Fresco). Akşam Yemeği: Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Milbona Yogur Bio Natural. Aperatifler/Diğer: Cacaolat Cacaolat 0%, Nectina Bebida de Almendras Españolas 0% Azúcares, Myvegies 100% Vegetable Protein Chocolate, Maca, Canela. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chocolatmisu Kilo Geçmişi
|