29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 42,50g | Karb: 224,45g.
Kahvaltı: Nasi Goreng, Roti Goreng. Öğle Yemeği: Dadar Gulung, Teh Manis, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Akşam Yemeği: Jengkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Rose Brand Bihun Jagung (320g), Indomie Kari Ayam. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|