|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 44,07g | Karb: 186,84g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Малиновое Варенье, Curtis Чай Зеленый, Яблоки, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Curtis Чай Зеленый, Lotte Fitness Крекер с Кунжутом. Aperatifler/Diğer: Чернослив в Шоколаде, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Curtis Чай Зеленый, Яблоки. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|