01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 119,30g | Karb: 120,93g.
Kahvaltı: Skyr Hallon och Granatäpple, Äpple. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Änglamark Ugnsgrönsaker, Spetskål, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Naturdiet Chocolate Shake, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Stracciatella. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|