daidld Günlüğü, 01 Eki 18

4ª Semana dieta flexível, recuperei o que ganhei semana passada e perdi um pouco mais :D

80,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 20,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1725 kcal

Yağ: 56,12g | Prot: 41,89g | Karb: 263,78g.   Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Açúcar, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Batata Inglesa Cozida, Mini-Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana, passatempo. devamı için...

2796 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...