4ª Semana dieta flexível, recuperei o que ganhei semana passada e perdi um pouco mais :D
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 41,89g | Karb: 263,78g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Açúcar, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Batata Inglesa Cozida, Mini-Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana, passatempo. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|