01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 77,99g | Karb: 273,37g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. Öğle Yemeği: Mela, Zucchine Bollite, Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Filetto di Maiale, Pere, Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Banana, Mandorle, Pesca. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|