01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 110,88g | Karb: 149,96g.
Kahvaltı: Canto de Minas Ricota Fresca, Essential Nutrition Collagen Skin, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Salaminho, Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Mexerica, Itambé Iogurte Pro Morango, Morangos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|