|
Setelah 5 hari diet berantakan, makan seenak nya, gak olahraga.. Gara2 lagi red days naik 1/2 kg 😂✌Mulai besok back on track lagi ya.. Jangan kasih kendor 😂😂
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 22,20g | Prot: 92,69g | Karb: 116,53g.
Kahvaltı: Kue Bolu, Bubur Jagung, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Tongkol. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|