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e triste mas e bola para frente. este mesa faço 4 meses na luta cheguei no sábado toda feliz com 72,6kg na balança meu menor peso neste período. o período menstrual chegou e junto com ele um descontrole, uma fome, uma ansiedade. dai oque fiz? comi comi e comi. besteiras? tbm mas o minimo! mas muita coisa do tipo carne assada, frango, salada de maionese, pão integral, iogurte. só que o dobro do q vc esta se habituando. entao sim exagerar em coisas saudaveis tbm nao e bom é comer com culpa pesa ainda mais.😭. mas vou pensar q tudo faz parte deste meu terror chamado menstruação e que não vai ser isso q vai me fazer desistir! era menos -17kg agora e -15kg mas logo o peso e aparencia que tanto almejo vai chegar🙌💪
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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370 kcal
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Yağ: 14,61g | Prot: 39,00g | Karb: 21,92g.
Akşam Yemeği: Italac Queijo Tropical Ralado Desidratado, Sopa de legumes com feijao e carne, Queijo Mozzarella, Rezende Presunto. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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