|
Сегодня у меня рекорд! Дошла от работы до дома пешком, это 6 км. Зато вчера съела пирожок и блин со сгущенкой.
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|