01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 86,04g | Karb: 37,07g.
Kahvaltı: 88 Atum Ralado Ao Natural. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Subway Tomate, Vagem Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Salada Verde Mista. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|