01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
528 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 47,32g | Karb: 28,57g.
Öğle Yemeği: Brócolis, Liv Up Couve Refogada, Berinjela Cozida, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Repolho, Bacon, Seara Linguiça Toscana. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|