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Ziel erreicht 😁😉💪👍👍👍👍
Das heißt aber nicht, in die alten Gewohnheiten zurückzufallen, sondern genau so weiterzumachen, dann funktioniert auch das "Gewichthalteprinzip"!
Ich wünsche Euch allen den gleichen Erfolg und bleibt gesund 🙂
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2208 kcal
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Yağ: 130,49g | Prot: 89,92g | Karb: 375,62g.
Kahvaltı: Nutricia Fortimel Compact, Marlene Blütenhonig Goldklar, Seeberger Nussmischung, Noats Porridge Protein Classic, Wasa Rustikal Knäckebrot, REWE Junger Spinat, Edeka Kartoffeln Gekocht, Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Grüner Blattsalat, Gebackene Champignons, Kapuziner Weißbier Alkoholfrei. Akşam Yemeği: Apfel. Aperatifler/Diğer: Espresso, Kathi Schokokuchen. devamı için...
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2457 kcal
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Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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