|
Ааааа, помогите, да чтоб его, ну почему???? Дефицит есть, спорт есть, дома не лежу, а он только в плюс идёт, люди как вы худеете???
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 120,50g | Karb: 139,28g.
Kahvaltı: МакКофе Яблочный Пирог, Ополье Масло Сливочное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Перекресток Арбуз, Хлеб Черный, Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Соевый Соус, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Кижуч, Макароны Отварные, Ларец Сыр Легкий, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Aperatifler/Diğer: Чай, Инмарко Мороженое. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Так за последние кг всегда идёт более ожесточенная работа)
01 Eki 18 üye tarafından: aleriay
|
Знаю, обидно, у некоторых так просто получается, я же ...., была на поддержке, вес скакал, но к этой цифре даже не приближался, ушла в дефицит как пошёл вверх, даже не знаю как остановить...
01 Eki 18 üye tarafından: lolochek
|
Может у вас некорректно рассчитан дефицит/поддержка ?
02 Eki 18 üye tarafından: aleriay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|