02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 131,24g | Prot: 86,65g | Karb: 213,83g.
Kahvaltı: Gatorade Propel Zero - Grape, Apples, Salami, Jimmy Dean Ham & Cheese Croissant Sandwiches. Öğle Yemeği: Gatorade The Workout Water Propel, Coca-Cola Diet Coke, McDonald's Cheeseburger, McDonald's French Fries (Small). Akşam Yemeği: PRE New York Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Lay's Barbeque Potato Chips. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|