02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 82,15g | Karb: 186,75g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnootpasta, AH Zachte Volkorenbollen. Öğle Yemeği: AH Tortilla Wraps (40g), Gerookte Zalm, AH Zuivelspread Bieslook Light. Akşam Yemeği: Pijnboompitten (Pignolias), AH Mango Eetrijp, AH Jumbo Garnalen, Olijfolie, Euro Shopper Doperwten. Aperatifler/Diğer: Jumbo Snoep Krijt, Lay's Paprika Chips, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Cup-A-Soup Asperge, Campina Karnemelk, AH Brabantse Eierkoeken. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Dinlenme - 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|