23 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 100,83g | Prot: 175,55g | Karb: 33,43g.
Kahvaltı: half and half, espresso, coffee, tillamook medium cheddar, jimmy dean sausage patty, strawberries, eggs. Öğle Yemeği: blue diamond natural almonds, feta, romaine lettuce, shrimp, steak. Aperatifler/Diğer: cashews, mr goodbar mini, Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|