02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 51,20g | Karb: 195,70g.
Kahvaltı: Peanuts, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Doughnut (Cake Type), Great Value Sliced Cooked Ham, 100% Whole Wheat Bread, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium). Akşam Yemeği: No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Potato, Compliments Roma Tomato, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Apple Pie (Two Crust), Apples. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|