|
Semangat!!!
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 55,12g | Prot: 75,86g | Karb: 186,48g.
Kahvaltı: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Quaker Cereal Drink Coklat. Öğle Yemeği: Tahu Isi, Daun Singkong, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Kembung. Akşam Yemeği: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Nissin Crispy Crackers, Tahu Isi, Tahu Isi. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|