02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 87,30g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Bio Basismüsli, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Kaisersemmel, REWE Bio Emmentaler. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Bauernbrot, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Pecorino, Bio Basis-Müsli, Marmelade, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dattel, Farmer Studentenfutter Classic, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|