|
87,5
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 55,06g | Prot: 37,85g | Karb: 197,03g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Чай Несладкий, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|