03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 79,56g | Karb: 208,39g.
Kahvaltı: Кофе, Овсяные Оладьи с Яблоком, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черносливом. Öğle Yemeği: Овсяные Оладьи с Яблоком, Винегрет без Масла, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Куриные Котлеты с Кабачком, Стручковая Фасоль с Яйцом, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Кофе, Черная Смородина, Королёвский Хлеб Петтини Вафельки Пшенично-Ржаные со Свеклой, D'arbo Варенье Брусничное, Овсяные Оладьи с Яблоком, Гречка Отварная, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Винегрет без Масла, Вареное Яйцо, Био Баланс Биокефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Шармель Зефир в Шоколаде, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Белый Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Кофе, Тёма Биотворог Классический, Сады Придонья Сок Яблоко-Абрикос, Банан. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|