03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 23,80g | Prot: 85,06g | Karb: 313,08g.
Kahvaltı: Banan, Wegetariańska Fasola w Sosie Pomidorowym, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Makrela Wędzona, Sok Marchewkowy. Akşam Yemeği: Wegetariańska Fasola w Sosie Pomidorowym. Aperatifler/Diğer: Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|