03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 62,82g | Prot: 94,74g | Karb: 298,89g.
Kahvaltı: Monarc Schokocroissant, Heinz Tomato Ketchup, Wasa Knäckebrot Rustikal, Edeka Kartoffeln Gekocht, REWE Junger Spinat, Paniertes Schnitzel, Pommes Frites, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: REWE Blattspinat, Edeka Kartoffeln Gekocht, Oldenländer Schnitzel Paniert, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Apfel, Banane. Aperatifler/Diğer: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|