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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.1%
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93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3495 kcal
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Yağ: 110,97g | Prot: 220,09g | Karb: 405,67g.
Kahvaltı: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Naturovos Albumina, Água. Öğle Yemeği: Filé Mignon Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Outback Ribs On The Barbie, Outback Kookaburra Wings, Outback Pão Australiano. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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