03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 75,41g | Prot: 62,68g | Karb: 245,33g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Дыня, Банан, Ермолино Блины с Мясом, Золотые Луга Молоко 3,2%, Пшеничная Крупа. Öğle Yemeği: Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Тыква, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Провансаль ЕЖК Майонез, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Тыква, Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Mirel Торт Муравейник, Зеленый Чай, Яшкино Вафли в Шоколаде, Дыня. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 dakika, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|