|
Oj, den här veckan gick bra! Grymt jobbat! Heja mig :)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 109,42g | Prot: 90,25g | Karb: 196,70g.
Kahvaltı: Ryvita Hårdbröd, Scan Kokt Skinka, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Laktosfri, Skogaholm Varsågod!, Banan, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Brunsås, Kött, Potatis (utan Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Blåbär, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mjölk 3%. Aperatifler/Diğer: Tomater, Arla Prästost 31%, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Biggans Vitlökssmör, Pågen Pågenlimpan, Torkade Plommon, Jordnötssmör, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Stureost, Bregott Bregott, Scan Bredbar Leverpastej, Skogaholm Varsågod!, Bregott Bregott Laktosfri. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|