03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 147,63g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: Pão Sírio, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Essential Nutrition Collagen Skin, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Kibon Picolé de Limão, Alcatra, Morangos, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Mexerica, Itambé Pro+ Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Natural One Suco Detox Laranja. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|