03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 43,19g | Karb: 202,63g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Öğle Yemeği: Smooth Peanut Butter (with Salt), Whole Wheat Bread, McDonald's Renée's Mighty Caesar Light Dressing, McDonald's Side Caesar Salad, Green Juice. Akşam Yemeği: Broccoli Flower Clusters, High Liner Pan-Sear Selects Sole Lemon Pepper. Aperatifler/Diğer: Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof), Swiss Delice Dark 72% Chocolate. devamı için...
|
|
3580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|