03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 130,12g | Prot: 107,58g | Karb: 25,58g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Subway Tomate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pancetta, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Morangos, Café. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, HIIT - 10 dakika, Öğretim - 1 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|