Elpo3003 Günlüğü, 04 Eki 18

Elpo3003 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

137 kg Bugüne kadar kayıp: 23 kg. Geriye kalan: 41 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ekim 2018:

1481 kcal

Yağ: 38,69g | Prot: 156,47g | Karb: 123,12g. Kahvaltı: Ja! Gouda Holland Jung, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Berger Steinpilzschinken, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Edeka Kabeljau Filets, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Trader Joe's Feine Pflücksalate. Akşam Yemeği: Gutes Land Buttermilch, Iglo Rahm-Spinat, Gut & Günstig Tagliatelle. Aperatifler/Diğer: Mammut Protein 90 Vanille. devamı için...